Allergie

Sensibilisierung erkennen und verstehen

Eine Allergie ist eine Überreaktion des Immunsystems auf eigentlich harmlose Stoffe aus der Umwelt, wie Pollen, Hausstaubmilben, Tierhaare oder bestimmte Lebensmittel. Diese Stoffe nennt man Allergene. Bei einer Allergie reagiert der Körper mit Symptomen wie Niesen, Juckreiz, Hautausschlag, Atemproblemen oder Magen-Darm-Beschwerden.

Was bedeutet Sensibilisierung?

Sensibilisierung bezeichnet den ersten Schritt hin zu einer Allergie: Das Immunsystem erkennt das Allergen als fremd und bildet spezifische Antikörper dagegen. Eine Sensibilisierung bedeutet aber nicht immer, dass Symptome auftreten. Man kann also sensibilisiert sein, ohne eine echte Allergie zu haben.

Warum sind Allergietest wichtig?

Sie helfen, die Auslöser der Beschwerden genau zu bestimmen. So können gezielte Maßnahmen ergriffen werden, wie das Meiden der Allergene oder eine gezielte Behandlung (z. B. Allergie-Immuntherapie).

Vitamin D

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das vor allem für die Knochen- und Immunfunktion eine wichtige Rolle spielt. Es unterstützt die Aufnahme von Kalzium aus dem Darm und trägt so zur Stabilität von Knochen und Zähnen bei. Außerdem beeinflusst Vitamin D das Immunsystem und kann das Risiko für Infektionen verringern.

Warum einen Vitamin-D-Test machen?

Viele Menschen, besonders in sonnenärmeren Regionen, haben einen Vitamin-D-Mangel, da Vitamin D hauptsächlich durch Sonnenlicht in der Haut gebildet wird. Ein Mangel kann zu Knochenproblemen wie Rachitis bei Kindern oder Osteoporose bei Erwachsenen führen und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen.

Was misst der Vitamin-D-Test?

Die Werte geben Aufschluss darüber, ob ausreichend Vitamin D vorhanden ist oder ob eine Ergänzung nötig ist.

Fazit

Ein Vitamin-D-Test ist sinnvoll, wenn Symptome wie Müdigkeit, Muskelschwäche oder häufige Infekte auftreten oder wenn Risikofaktoren wie wenig Sonnenexposition, höheres Alter oder bestimmte Krankheiten vorliegen.

Körperfett und BMI

Körperfett- und BMI-Analyse

Die Körperfettanalyse misst den Anteil des Fetts am Gesamtgewicht des Körpers. Dabei wird zwischen essenziellen Fetten (lebensnotwendig) und überschüssigem Körperfett unterschieden. Der BMI (Body Mass Index) hingegen ist eine einfache Formel (Gewicht in kg / Größe in m²), die das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße bewertet und in Kategorien wie Untergewicht, Normalgewicht oder Übergewicht einteilt.

Warum ist die Analyse sinnvoll?

• Ganzheitlicher Überblick: Der BMI allein sagt wenig über die Körperzusammensetzung aus – z. B. kann ein muskulöser Mensch laut BMI übergewichtig wirken. Die Körperfettanalyse ergänzt diese Information und zeigt, ob zu viel Fett vorhanden ist.

• Gesundheitsvorsorge: Ein zu hoher Körperfettanteil – vor allem im Bauchbereich – erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere chronische Krankheiten.

• Zielgerichtete Fitness- und Ernährungsplanung: Wer sein Körperfett kennt, kann gezielter trainieren und sich besser ernähren – z. B. beim Fettabbau oder Muskelaufbau.

• Verlaufskontrolle: Bei Abnehm- oder Fitnesszielen ist es hilfreich, regelmäßig den Körperfettanteil und den BMI zu messen, um Fortschritte richtig zu bewerten.

Überzuckerung (Hyperglykämie)

Anzeichen

ein zu hoher Blutzuckerspiegel macht sich nicht immer gleich bemerkbar. Sie kann jahrelang bestehen, ohne das körperliche Beschwerden auftreten.

Ein stark erhöhter Blutzuckerspiegel kann aber folgende Symptome verursachen:

• starkes Durstgefühl
• häufiges Wasserlassen
• Müdigkeit
• Antriebsschwäche
• Übelkeit
• Schwindel

nur wenn sehr stark erhöht

• Bewusstseinsstörungen
• Bewusstlosigkeit

Was tun?

wenn die oben genannten Beschwerden für längere Zeit oder immer wieder auftreten, dann ist es wichtig einen Arzt/ eine Ärztin aufzusuchen, um festzustellen ob es sich wirklich um Diabetes handelt.

Bei Menschen die schon eine Diabetes Diagnose haben, können diese Beschwerden ein Anzeichen sein, dass die Behandlung neu angepasst werden muss.

Unterzuckerung (Hypoglykämie)

Anzeichen

Zu einer Unterzuckerung kann es vor allem bei Menschen kommen, die sich mit Insulin oder bestimmten blutzuckersenkenden Medikamenten behandeln. Durch zu kleine Mahlzeiten oder zu viel Alkohol kann es dazu führen, dass die gespritzte Insulinmenge zu hoch ist und der Blutzucker deshalb stark absinkt.

Folgende Symptome können auf eine Unterzuckerung hindeuten:

• schneller Puls
• kalter Schweiß
• blasse Gesichtsfarbe
• Kopfschmerzen
• Heißhunger
• Zittern
• Unruhe, Nervosität, Angstgefühl
• Konzentrationsstörungen

Die Beschwerden treten nicht alle gleichzeitig auf und sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich stark. Wer sich unsicher ist ob es sich um eine Unterzuckerung handelt, kann Blutzucker messen um sicher zu sein.

Eine Unterzuckerung kann auch nachts auftreten, am nächsten Morgen kann man sich unausgeschlafen und schlapp fühlen.

Was tun?

Eine leichte Unterzuckerung hat in der Regel keine schädlichen Folgen, allerdings kann eine schwere Unterzuckerung zu Bewusstlosigkeit führen und lebensgefährlich werden.

Es ist wichtig sofort auf eine Hypoglykämie zu reagieren und schnell etwas zuckerhaltiges zu sich zu nehmen z.B. Traubenzucker. (keine „Light“ oder „Zero“ Limonaden mit Süßstoff!)

HDL-Cholesterin

(High-Density Lipoprotein)

Das „gute Cholesterin“, das überschüssiges LDL aus den Arterien zurück zur Leber transportiert und so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann.

Normwerte (in mg/dL oder mmol/L)

• Gesamtcholesterin: unter 200 mg/dL (5,2 mmol/L)
• LDL-Cholesterin: unter 100 mg/dL (2,6 mmol/L)
• HDL-Cholesterin: über 40 mg/dL (1,0 mmol/L) bei Männern, über 50 mg/dL (1,3 mmol/L) bei Frauen
• Triglyceride: unter 150 mg/dL (1,7 mmol/L)

Fazit

Cholesterin ist nicht grundsätzlich schlecht – es kommt auf das richtige Gleichgewicht an. Durch eine gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil kann man das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren und die positiven Eigenschaften des Cholesterins für den Körper nutzen.