Blutdruck messen
Blutdruck messen
Was ist der Blutdruck?
Der Blutdruck wird durch die Herztätigkeit im Gefäßsystem aufgebaut. Zieht sich der Herzmuskel zusammen, entsteht ein Pumpstoß, in diesem Moment ist der Blutdruck am höchsten (systolischer Wert). Füllt sich das Herz danach mit Blut, ist der Druck am niedrigsten (diastolischer Wert).
Vorbeugung Bluthochdruck (Hypertonie)
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ganz wichtig anzustreben. Noch dazu sollte man mindestens fünfmal pro Woche für ungefähr 30 Minuten aktiv Sport machen. Ausdauersport ist optimal, hingegen ist Kraftsport ungünstig. Da bei körperlicher Belastung der Blutdruck kurzzeitig erhöht wird, sollten Sie einem deutlich erhöhten Blutdruck Ihren Arzt aufsuchen. Vermeiden Sie Stress. Übergewicht fördert einen Bluthochdruck, besprechen sie eine Gewichtsreduzierung mit Ihrem Arzt.
Vorbeugung Niedriger Blutdruck (Hypotonie)
Symptome können bei einem niedrigen Blutdruck, Müdigkeit, Schwäche, Blässe, Schwindelgefühl und Kältegefühl hervorrufen. Unterstützend sollten Sie auf eine ausreichende Wasserzufuhr achten, Traubenzucker einnehmen und Wechselduschen vornehmen um den Kreislauf zu stärken.
Gerne messen wir Ihren Blutdruck bei uns in der Apotheke, jede Messung kommt auf 2,50€.
Der Blutdruckwert
| Bewertung | Systole | Diastole |
| eindeutig erhöht | ab 140 | ab 90 |
| normal | 120 – 139 | 80 – 89 |
| niedrig | bis 119 | bis 79 |
Blutdruckgrenzwert der WHO (in mmHg)
Folgen eines Bluthochdrucks
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
- Verkalkung & Schädigung der Gefäße
- Herzschwäche
Ernährung
- Obst und Gemüse
- viel Vollkorn- & Magermilchprodukte
- ausreichend trinken
- pflanzliche Öle mit ungesättigten Fettsäuren
- Wenig Wurst und rotes Fleisch
- meiden Sie Zucker
Was ist der Blutdruck?
Der Blutdruck wird durch die Herztätigkeit im Gefäßsystem aufgebaut. Zieht sich der Herzmuskel zusammen, entsteht ein Pumpstoß, in diesem Moment ist der Blutdruck am höchsten (systolischer Wert). Füllt sich das Herz danach mit Blut, ist der Druck am niedrigsten (diastolischer Wert).
Vorbeugung Bluthochdruck (Hypertonie)
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ganz wichtig anzustreben. Noch dazu sollte man mindestens fünfmal pro Woche für ungefähr 30 Minuten aktiv Sport machen. Ausdauersport ist optimal, hingegen ist Kraftsport ungünstig. Da bei körperlicher Belastung der Blutdruck kurzzeitig erhöht wird, sollten Sie einem deutlich erhöhten Blutdruck Ihren Arzt aufsuchen. Vermeiden Sie Stress. Übergewicht fördert einen Bluthochdruck, besprechen sie eine Gewichtsreduzierung mit Ihrem Arzt.
Vorbeugung Niedriger Blutdruck (Hypotonie)
Symptome können bei einem niedrigen Blutdruck, Müdigkeit, Schwäche, Blässe, Schwindelgefühl und Kältegefühl hervorrufen. Unterstützend sollten Sie auf eine ausreichende Wasserzufuhr achten, Traubenzucker einnehmen und Wechselduschen vornehmen um den Kreislauf zu stärken.
Gerne messen wir Ihren Blutdruck bei uns in der Apotheke, jede Messung kommt auf 2,50€.
Der Blutdruckwert
| Bewertung | Systole | Diastole |
| eindeutig erhöht | ab 140 | ab 90 |
| normal | 120 – 139 | 80 – 89 |
| niedrig | bis 119 | bis 79 |
Blutdruckgrenzwert der WHO (in mmHg)
Folgen eines Bluthochdrucks
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
- Verkalkung & Schädigung der Gefäße
- Herzschwäche
Ernährung
- Obst und Gemüse
- viel Vollkorn- & Magermilchprodukte
- ausreichend trinken
- pflanzliche Öle mit ungesättigten Fettsäuren
- Wenig Wurst und rotes Fleisch
- meiden Sie Zucker
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01 8021480Adresse
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